不眠

どうも、猫屋です

昨日は全く寝れませんでした…

たまにあります

こういう時って凄く不安になって

最悪自傷とかに走ってしまうのでかなり怖いです

今回気づいたのは

体が強ばってるっていう感じがする

噛み締めとか、肩がギュッとなってる感じです

リラックス出来てないんですね

うーん、安定剤効いてないヾ(･ω･`;)ﾉ

そして朝から弟の絡み酒攻撃が…！！

ちょっとしんどいので部屋に避難

 なんだか横になってても眠気が来ないので、とりあえずぷらっと外へ…

体はしんどいですが、心は焦りとかで大忙しって感じです

こんな時のいい対処法…

僕はお風呂、音楽は効果なしでした

中途半端にゴロゴロするよりかは無理やり動いて疲れたら寝る！って形を取ってますが

結構しんどいですヾ(･ω･`;)ﾉ

なにかいい策ないかなぁ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)

睡眠リズム

こんばんは、猫屋です(｡_｡*)

ただ今、夜です(ザックリ)

最近、睡眠リズムが乱れてます

あんまり整ったことないんですが

ちょっと前までは少し安定してたんです

大体5時間で自動的に目が覚めて、そこから活発に動けて…

多分プチ躁だったのかな？

酷いなーって思ったのは

朝５時に起きて、朝食取って何だかんだ絵を描き始めたのが8時半

そこから気づいたら夕方4時

まあいいやっていって続けてたら夜8時

そのままノリで10時まで

ずっとノンストップお絵かき

次の日ちょっとだけ朝遅くなるだけで、それを日曜日もやって、月曜日から通勤

みたいな感じのスーパー活発期がありました

今は大体6～7時間睡眠

朝起きて、ご飯食べて

眠くなって１時間くらい寝て

起きて、寝て、また起きて、寝て…

外にいる時も移動の電車、バスでうとうと寝て

お食事処でうとうとして

ほかのことしてる時は気が紛れるんですが

いつもより疲れる

大体、家出て駅つく頃には

｢もう休みたい…｣ってなってます

酷いと支度だけで疲れて寝るという(-ω-；)

こんな自分に

駄目だとか情けないって思うことが多々あります

体が睡眠を要求してるんだよって言われましたが、活動できてる時を知ってるとなかなか受け入れ難いものがあります…

これが自分のペースなのかな？

と、納得したくないんです

だって普通の日常生活をまだ夢見てるんです

だれの作った｢普通｣かは分からないけど…。

朝起きたら日光浴したり、夜は決まった時間に寝たりして、夜の時間は大体揃いました！

でも昼間の睡眠はうーん(-ω-；)

やっぱり波がありますね

ちょっとずつ良くなるといいなぁ…。

聴覚過敏

どうも、猫屋です( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

聴覚過敏です

たまに、ストレスフルになると起こります

扉の開閉、紙をめくる音、ボールペンを走らせる音から

他人の呼吸音、足音そんなものまで様々な音が襲ってきます

とにかく

つんざく、響く、弾ける、刺さるetc……

不快でしょうがなくなります

こういう時は寝るのが一番！

寝ようとすると布団の擦れる音が…

自分の心臓と呼吸音が…

嗚呼…｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡つらい

そんな感じで１日寝込むことがあります

対処法…安定剤は飲んでますが

なかなか、うーんと言った感じ

同じような症状を持ってる人はどうしてるんだろう…

そんな事を考える猫屋でした(｡_｡*)

空き時間の過ごし方

こんにちは猫屋です

皆さん休日や空き時間ってどう過ごしてますか？

僕は空き時間や休日が苦手…。

お昼休み60分とか、30分でいいので早く帰らせてくださいって言うくらい

何をしていいか分からない…＼(^o^)／

休日も落ち着いていられず、何をしても中途半端で

ダメだ…とか、なにやってんだろう…とか

そんなネガティブ発動してます

頭の中で色々な事が交差して

ぐちゃぐちゃしてるのかな？

あっちもやらなきゃ

こっちもやらなきゃ

そんなものでいっぱいになる時と

完全に思考停止してボーッとしてしまう

そんな時と色々パターンがあるみたいです

とりあえず深く考えないで。と言われたこともありますが

どうすれば深く考えないのか…

教えて欲しい…(；´Д｀)

 僕は基本5時間睡眠みたいで

大体1時近くに寝て6時近くに起きるという生活を送ってます(もちろん体調によって変化します)

事業所に通っていた時は通勤時間が短く、大体９時に家を出てました

この6時から9時までの数時間…

心に余裕がある時はのんびり出来るんです

でも余裕が無くなると、落ち着かずにそわそわしながら、それで疲れて会社行く頃にはぐったり…。

そわそわ落ち着かないのが家族に嫌がられて、部屋に籠るんですが、なにも手につかない

趣味もなにも出来ずに、そわそわと色々考えてる頭がキャパオーバーで眠くなる

そしてお昼寝コースです

お昼寝は大体１時間で強制的に覚醒します

体内時計が素晴らしい（笑）

酷いとこれを１日繰り返して、活動時間と睡眠時間が逆転してしまいます

話が脱線しましたが、有効なというと堅苦しいですね

充実した空き時間の使い方をちょっと考えてみました

･今日は〇〇を中心にやろう！と一つのことに絞って行動する(強制ではなく意識的に

悩んだ時はコレ！というものを設定してしまう)

･書き出す

これは結構効きますよ〜と言われます

頭の中の整理になるそうです

いいこと、悪いことなんでもいいので書き出す

というものです

･人と話す

相手が居なければ成立しないですが

会話をすることでそこに集中して、ごちゃごちゃしたことから、一旦気持ちを逸らす感じです

･予定を書き出す、決める

活動をスケジュール帳などにまとめてしまう

実際にあること(病院とか通勤とか)

そういうものから今度の休日は〇〇する！とか

頭の中で永遠と考えているよりかは混乱しないかも？

僕的には色々つっこみたいところはあるんですが、結局は堂々巡りになってしまうので(｡_｡*)

こうしなければいけない！とかはストレスになるのでやりたくないですね

できれば自由な時間はリラックス出来ることをやりたいです

最終的に、思考がこんがらがってしまい修復不可能…どうしたら…って時、僕の場合は

寝ます！（笑）

簡単なリセット方法

僕が考えたのはこんな感じ

他にもオススメがあったら教えてください( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

A型事業所でのこと

どうも猫屋です( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

僕が4月まで居たA型事業所のことを書いていきたいと思います

特殊な例なのでは…という内容です恐らく

A型事業所の全てが、こうと言った訳ではないとは思いますが出来たばかりの事業所というものもあって変化が大きかったのも原因か…

結論から言うと

ブラック企業 もとい、暗黒企業だったのです

(命名は支援して下さった方から（笑）)

僕が通っていたのは

お花屋さん…生花店です

そして、僕がやっていたのは実際のお花を使ったアクセサリー作り

押し花にレジンを塗って、加工したものをピアスやイヤリングにしたりする…と言ったものです

一応歯科技工士の資格を持っている僕は手先が器用という設定になってます(資格はありますが自信がない)

色々やってるなぁ〜！

自由度も高いし、何より充実感がありそう！

なんて体験の時は思ってましたね

そして、すぐに通うことを希望し、何とか通えるようになりました

頑張ろう！と意気込みながら

まずは週4から…ということで定休日を作っていただき働いていたのです

アクセサリー班にはリーダーがいて、その方に指示を受けながらやっていました

まず一番最初に苦悩したのが

代表…ここでは社長と言いましょう

社長の要望です

まあ、どこの会社に行っても

「会社の方針」や「社員に求める要望」はあるもの

この時の会社の方針は

あくまでも実際のお花を使った商品を作ること

そして、アクセサリー班に求められた要望は

ピアス、イヤリングのお花はふんわり感を。

出来るだけナチュラルに…との事

ふむ、なるほど

レジンとは、いわゆる樹脂加工です

プラスチックのような感じに加工するもの

固くなっちゃうんです

使うもの、押し花です平たく押されています

ふんわり感…とは…？

という疑問を感じながら、出来るだけ社長の意見も取り入れつつ制作していました

入って二週間。

僕はサブリーダーに任命されました

はあ、なるほど…？

たしかに他の方よりも知識や技術は上だったので、仕方なし…オープンしてまだ１ヶ月とかそのくらいしか経っていない会社だったのと資格のおかげですかね

頼られるのは嬉しいですし

達成感や充実感もありました

そして、周りを教えながら意見や制作…という日々

そして完成！ヤッター(*`･ω･´)

そして徐々に作っていき、販売の方向に。

会議を開き、進捗や値段設定をしました

値段…高めです

こんなことを言ってはいけないのは分かってます

でも、あえて言わせていただくとしたら

子供用のイヤリング…ぐらいのデザイン

色んな方に聞いても、

え？500円くらいじゃないの？って言われるような感じのもの

まあ、会社の方針だから

いいか…(｡_｡*)制作頑張ろう

そんな感じで日々を何とか過ごしていました

そして年末年始を迎え

プリザーブドフラワーのアレンジのお仕事が回ってきました

あ、お花屋さんっぽい( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

花材作りから…地道な作業は楽しかったです

そして、完成までの段階、挿しの作業を任されました

ん？僕だけか…

他にもちまちまやってる方は居ましたが、メインは僕

指示を受けながら作業

大変だったけど楽しかったです

納期に追われて頑張りすぎて

オーバーワークになり途中と終わりに休みましたが（笑）

同時並行で入っていたのは、クリスマスリースの制作

数は３桁…みんなヒーヒー言いながらやってました

そして、年明け

いつの間にか週初めにブライダルの下請けが入っていました

 なんか最近、変わった仕事多いなぁ〜と思いながら

アクセサリー作りながらお手伝い

そこからどんどん変貌していきました

お花屋さんって母の日当たりまで忙しいんですね

アレンジやプリザーブドフラワーなど贈り物関係が色々入ってきます

そんな仕事が増えてきた頃

プリザーブドフラワーのお仕事、

納品数が３桁を行きました

ほう…？

年末年始は合わせても2桁でした

いきなり数増えすぎでは…？？

そして、挿す人が少ないんです

MAX5～6人程度

ほかの方は技術的な所で難しい感じです

それを、納期二週間とか…

それでもまだ頑張ろう、終わればまた

通常業務に戻れる！

浅はかでした

一つの物が終わっても次の納期、納期、納期…

数は増えていくばかり

それに加え、何が起こったか

生花から手を引く。

あれ？ここお花屋さん…

工場になりました。

ダウンして潰れてやめていく人もいる中

社長は僕らを見ているんだろうか？

社内の雰囲気を見ていてくれているんだろうか？

いつも空席の社長の席を見つめました

いや、何も見てないな

そう思ってからは早かったです

何が何でも、とりあえずいる時には直談判

福祉の上司にも相談、周りに気を使いながら

出来るだけ潰れる人が出ないように…

そんな日々でした

そんな中で僕の方も限界を感じてしまう出来事がありました

ただの私情ですが、家庭の環境が変わってしまい、収入面で今のままだと厳しくなってしまいました

そして、辞めるという決断をした頃

福祉の上司が長期のお休みに。

お子さんを授かったそうです(｡_｡*)

よかったよかった！

そんなムードの中、増えてく仕事…

そして福祉の上司が変わり

4月を迎え、会社が突きつけてきたのは

障害者を支援している会社とは思えないものでした

 体調不良による業務変更後の給料減額

一定の日数や技能面で利益を上げる作業が出来ないものは、雇用契約ではなく利用者契約となり最低賃金の保証がされなくなる

と言ったものでした

つまりは、仕事は断るな

利益を上げろ

出来なければ減給

ということですね

これだけ聞けば普通の会社じゃないか？ってなります

そうですね、普通の会社です

求められているのは「普通」の会社のレベル

でも僕達がいるのはA型事業所

最低賃金で働く障害者の方々が集まっている事業所なんです

利用者と職員の溝なんて埋まらず、ひたすら最低賃金のなか働きます

賞与も無ければベースアップもない

仕事ばかり増えていく

要望ばかり重くなっていく

僕は正直、バカバカしくなりました

こんなことを思いたくない。正直な所そう思いました

でも気づいてしまったんです

それはもう変えられない事実なのですから

その時、入ってきた新しい福祉の上司は

理解なしの方でした

いやいや、畑が違う方なので最初は仕方なし

時間がかかるがどうにかなる…そう思いたいですね(現在進行形)

でも社長は？

ずっと会社を見ているはずの社長は何やってるんだろう？？

都会でスムージーのお店出してました…！！

わーい！スムージー！

試飲もしました

色んな情報を聞きました

あくまでも生花を使ったスムージー…

女子はこういうのが好きなのか〜…？？

いや、社長は好きかもね！

でもね、見て！社長！

今僕達の事業所だけでも手一杯なのを

社長の目が全部に行き届いてないの！

いや、見てないでしょ…

そう思い、辞める話ついでに直談判

僕達がどれだけ潰されていってるか

無茶ぶりな仕事がどれだけみんなの体調に影響してるのか

社長の目でそれを見ているのか

返ってきた答えは呆れるようなものでした

私はみんなに限界を知ってもらいたい。

あなたもうえの立場に立てばわかります、35人みんなに目を行き届かせるのは無理です。

でした＼(^o^)／

精神の人に限界を知ってもらう

つまりは、潰すということですよね？

否定はしてましたが、分かってない…

何故かって、精神の人は1度潰されたからA型事業所などの福祉のサービスが充実感した所に来てるんです！

発達の方だって、色んな自己の限界を今までの経験で知っている方も多いです！

なのに、ある仕事は全部押し付けて、潰れてからコントロールしましょう…？？

何を言ってるんだ、この脳内お花畑は

その上、数字でしか判断していない

利用者の成果や出勤状況、体調を35人も居るから見れないと。

そりゃあ、現場にいないもん 見れないよ！！

しかも35人です、地方の学校なら1クラスですよ

学校なら副担任付けますよね

それが福祉の上司なわけですが。

何がおかしくて35人も見れない人が新しく事業所を作ろうとしてるんだ

 しかも数人は毎日のように顔を合わせているんです

なのにその人たちの体調すらみれない

1人を見れない人がそれ以上を見れるはずないじゃないですか

案の定、今も見れずにいるんですが

内部崩壊を起こしているそうです

社長がそんな感じなので、福祉の上司にもお話を聞きに行きました

この方、癖が強いです

困っていることを相談すると

「私もそうなのよ〜みんなそうだから」

と返します

ええ、普通の方ですよ

社会に出ればそこら辺にゴロゴロいます

でもここは何度も言いますがA型事業所です

福祉のサービスのもとに成り立つ事業所なんです

その福祉のトップが言っていいことではないですよね

みんな一緒だから頑張りましょう。

ええ、身体障害の方に、発達障害で様々なことに悩まされてる方に、精神で社会に適応出来なった方に

みんな一緒…？何がでしょうか？

人の悩みは大小様々。

感じ方だってなんだって、一緒なんて有り得ないんです

それを一般論で片付けるのは、この場に置いては場違い過ぎました

もちろん直談判

結論、大人の事情でみんなの配慮は出来ない。との事

他にも とある日、利用者の方に言ったのは

「私もそういう所あるから…もしかしたらそっち側なのかもしれない」

はぁ…。なら障害者手帳取って障害者枠で就職してください

そんなこんなでスムージーのお店オープン

僕はもうこの時辞めていましたが聞いた話、衛生環境最悪、労働条件厳しい、人数足らない

適応力のない人は裏方へ

作業効率上げろと社長命令(だったら人増やせ)

この社長パワハラもするんですよね…

明らかなハブりや業務過多

こんな上司にはなりたくないと反面教師にはなりますね

 以上。長々とお話しましたが

社会勉強になったのは、

仕事のペースは自分で掴め。

会社にしがみつくより身の安全…受け身ですが

体調を崩しては本末転倒

誰にでも言えることだと思います

上手く円滑な関係になれることを目標にして次回は頑張りたいです

そのためにはまずは自分のコントロールができるようにならなければ…（笑）

仕事って…

どうも猫屋です( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

皆さん、「仕事」って何でしょうか…？

何言ってるんだって言われそうなので

経緯を話します

僕の家は元々厳しく(？)、子供の頃から仕事しないやつは家から出ていけ！という家でした

ここで思うのは、子供の「仕事」ってなんぞや

ってことです

母曰く、学生のうちは「学業」が仕事だそうです

ふむ、たしかに( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

じゃあ、大人になっちゃった僕の「仕事」とは…

「働くこと」

と答える人が大多数だと思います

…僕もそう思います

ですが、それがすぐに出来ない事実がバーンと出てきます

そこで、発言主の母に聞きました

ある日は「休むこと」が仕事と答えました

とある日は「今は良いんじゃない？」と言われました

「･･･あれ･･･仕事とは？？」

色々考えた結果は

「自分に出来ること」をやること＝仕事

でした

今出来ることは？

症状を落ち着けて、自分をコントロールできるようになること

努力目標ですが、それに向けて休養をとったり、努力するのが今の僕の「仕事」だなぁと思います

頭では分かってます…ただ心がついて来るかはまた別の話

正直、焦っています

1番良くない！急がば回れ…！

そうでなくても遠回りしてる人生ですが、これ以上は…！って思ってしまうんですね

経済的不安、落ち着かない症状、家庭環境…

目まぐるしく変わる環境変化に僕は引きずられてまともに1人じゃ立てないような錯覚すら覚えます

環境変化はどんなことでも起こります

それに過剰反応してしまい、自滅…

それに巻き込まれるかのように体調を崩すという負のスパイラル

音、声、言葉…

見る、感じる、引っ張られる

そして、記憶の断片が心に刺さります

その傷に触れるように、色んな関連のある出来事が多発して、拒絶反応が起こるのかも

ふむ、こうして上げてみると

毎回同じようなパターンの繰り返し…

まるでインフルエンザですね

毎年型が違うから予防接種をしなくてはいけない…けど、なるときはなるんですよね（笑）

柔軟さや、適応力が足りてないのかな？？

応用出来れば対処出来ることも、焦ってしまっては上手く行かないですよね…

結論、やっぱり僕はマイペースになるべき！

せっかちをやめよう｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡

自分ってなんだろう？

こんにちは猫屋です( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

僕はよく「自分のことよく分かってるね」

と言われます。

自分のことを客観的に見れる＝自分のこと分かってる

になるみたいですね

そして、次に言われるのが

「なんでそこまで分かってて、そういう風になっちゃってるの？」

･･･それを僕に聞きますか？！

客観的に見れる＝自分をコントロール出来ている

ではない事です

何故かって、僕だって人間ですし

感情論を除いて客観視 出来たとしても

それは、相手の立場に立てる

…言うなれば「視点の切り替え」なんです

だから、

傍から見たらこうですよね？

っていうことは出来ます

ただ、

だから僕は、それに対してこう思いました

は別物です

逆に自分のことを押し殺してしまう癖が付いているので、僕は自分のことが全然分かってないんです

本当はどうしたかった？

どう思ってた？

何を感じた？

そんな疑問すら答えられないのが現状

それを混同されてしまうのが悩みですかね

難しかぁ( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

よく、「大変でしたね」とか「辛かったですね」と言われる内容が

はて、僕はそんなに大変だったのだろうか…

となることがあります

渦中にいると気付かないんです

過去のことを綴っても

「あーこんなこともあったなぁ」

って感じで、感傷的になると思い出しますが

普段はへらっと流せてしまう程度のことなんです

もちろん人それぞれ感じ方って違うと思います

その中で、自分のことを誤魔化す術って色々あります

例えば、人のせいにする

これって嫌だなぁって思う人多いのでは？

でも、実際どうでしょうか

そういう方って意外と多いですよね

自分の中に溜め込まないストレス発散の方法ですね

本人にとっては健全

だけど周りにしてみればどうだろう…？

そういう色々な「感じ方」の差はありますね

僕は全然大丈夫！平気！って言っていても

周りからは哀れみの視線が…とかよくあります

逆に言いたいのは

そんなに悲観しなくて良いんだよって事です

空元気の時ももちろんあります

けど、今は心配して下さる方々に恵まれて

一緒に今を悩んで考えてくれる環境が少しずつ出来上がってきました

 変化の時があるように、その環境がいつまでも続く訳じゃないですが、今は甘えようかな…なんて思ってしまいますね( ˊ꒳ˋ ) ᐝ